* réduire le stress

* réduire les aliments contenant de la caféine, tels le café, le chocolat ou les boissons gazeuses;

* éviter de mastiquer des objets qui ne sont pas des aliments, comme par exemple un crayon;

* s'entraîner à ne pas grincer les dents lorsqu'on en est conscient, si ceci arrive durant le jour;

* se relaxer les muscles de la mâchoire le soir, avant de se coucher, en appliquant un torchon humide et chaud contre la figure devant l'oreille;

* votre dentiste confectionnera une gouttiere occlusale placée en bouche entre les arcades. Celles ci est amovible , en résine thermoformée ,souple ou dure en fonction des indications.

 

     Elle se lave au savon et à l'eau et se portent généralement la nuit selon les recommandations de votre dentiste .

Le but de cette gouttière étant de faire obstacle à la rencontre des deux arcades et donc  de préserver les dents et les articulations.

Un suivi régulier est assuré au cabinet afin de juger de l'efficacité des gouttières.

Il arrive que le dentiste face intervenir un ostéopathe afin d'optimiser les résultats.